Courgette gratin
Aardappelgratin kennen we allemaal wel. Een heerlijk romig recept maar helaas alles behalve koolhydraatarm. Daarom deze Super Shape proof gratin gemaakt van courgette! Aantal porties:
Aardappelgratin kennen we allemaal wel. Een heerlijk romig recept maar helaas alles behalve koolhydraatarm. Daarom deze Super Shape proof gratin gemaakt van courgette! Aantal porties:
De bloemkool is traditionele kost in het najaar. Wil je deze oer-Hollandse groente een beetje opleuken maak dan eens deze ovenschotel met bloemkool en Spaanse
Aantal porties: 2 Bereidingstijd: 30 min Voedingswaarde Koolhydraten per portie: 12.4 Kcal per portie: 345 Eiwitten per portie: 36.3 Vezels per portie: 7.1 Vet per
Een heerlijk frisse en koolhydraatarme salade zonder sla. Weer eens wat anders! Toegestaan vanaf fase 2. Benodigdheden voor 3 porties bloemkoolsalade Voor de salade: 1
Dit gerecht is echt een aanrader! Je kunt de puree als bijgerecht gebruiken in plaats van aardappelpuree, maar bijvoorbeeld ook in een koolhydraatarme ovenschotel of
Van zuurkool kun je niet alleen heerlijk stamppot maken, maar ook heerlijke ovenschotels. Wanneer je de aardappelpuree vervangt door bloemkoolpuree bespaar je heel veel koolhydraten.
Het is weer tijd voor andijviestamppot! Helaas bevat de ‘reguliere’ stamppot heel veel koolhydraten, omdat het veel aardappelen bevat. Je kunt de hoeveelheid koolhydraten terugbrengen
Laat je naam en e-mailadres achter en ontvang 3 gratis hoofdstukken uit mijn boek ‘Nu afvallen en nooit meer aankomen’.